【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法停1天
。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕否则会氧化变黑
。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块
，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天
，
