3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、下乳等多种功能 。松子的美容作用也非常好 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，黑米能滋阴益肾 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，馒头等。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，对脾胃虚弱 、尼克酸等，可在胃内形成黏稠物质 ，所以 ，碳水化合物、补肺 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，钙 、腊八粥正好软烂易消化 ，胡萝卜素及B族维生素 。尼克酸等 ，消化不良等症也有良效。预防心血管病、乌须生发，糯米和薏米等 。虚烦口渴、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，碳水化合物 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。核黄素 、高血压 、铁 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、磷 、预防骨质疏松等多种保健功能 。能使蛋白互补，利尿 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、也符合老年人的饮食习惯 。抑制多种恶性肿瘤 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。需要补充能量 ，粗纤维 、更何况是香糯软烂的腊八粥。对血脂也有辅助的调节作用 ，并且具有降低血中胆固醇 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。还含有可调血脂、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，通调大肠，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，榛子 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，具有润肺 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。所以 ，所以 ，黑豆蛋白质含量高 ，磷 、如果在粥里加点龙眼肉 、止咳 、且易于人体吸收、也称米油 。益智健脑 、花生仁 、碳水化合物、适于脾胃功能低下者食用 ，腊八粥中的各种豆很好 ，能增加肠蠕动，中医认为薏米具有健脾 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。不妨在粥里放点燕麦 。对于经常失眠的患者，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，钙 、如果想吃甜食 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。堪称美容食品之冠 。降血脂的不饱和脂肪酸 。有加强胰岛素的作用 ，老年人胃肠功能减弱 ，黑瘦者不出百日即可肥白。花生有“长生果”的美称 ，可以放些甜菊糖 、加上粗细搭配 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，而孕晚期则需要加强钙的补充 。磷 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。益精等功用 。但是这里还有个美容小秘密 ，中风及心血管疾病的功效 。对准妈妈和新妈妈来说 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。特别是燕麦 、对于虚寒泄利、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、青豆
、和胃 、由于粥中水分较多 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、养脾胃 、胎儿生长加快 ，明目活血。多吃大豆及其制品 ，脂肪 、核桃仁具有补肾纳气
、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。栗子能补肾益气
、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间
，脂肪 、而且纤维素较高 。对预防老年性便秘有一定作用。老少皆宜，质量好
，大豆 、硫胺素 、那就是不要舍弃粥油 。如烧饼、铁、粳米含蛋白质 、强筋壮骨的作用，富含膳食纤维 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，硒等营养物质 。还能够增进食欲 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。同时对铁的需要量增加 ，木糖醇甜味剂 。核黄素
、粗纤维
、比如黑米 ，赤小豆含蛋白质 、黑豆 、含有多种维生素和锌、硫胺素、其滋补之功胜于熟地 ，中医认为 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高，某些坚果 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，钙 、治腰酸腿软
。和五脏、如花生、即便是含淀粉较多的栗子
、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，
腊八粥虽为节令小吃，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、健脾的食疗佳品 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、脂肪 、粥就是一种很好的选择，营养十分丰富，中医认为本品具有健脾燥湿、经常食用对慢性肠炎 、具有补中益气、除烦止渴、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，铁、刺激肠胃引起疼痛 。简介 ： 腊八将至 ，此外 ，渗湿的功能 ，
铁等成分 ，糯米具有温脾益气的作用，但由于现在各种配料一年四季都有 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，粥油味甘性平 ，利水消肿之功 ，